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唐山移动:爱躺床上玩手机的你,这七招一定要知道!

日期:2017年04月11日 来自:集号吧  访问量:117


大部分人都喜欢晚上躲在被窝玩手机。但是,手机是有辐射的,尽管小,但是长期积累会刺激神经系统,有一点你得做到,那就是保护眼睛。所以小编给大家提供7个有效的方法,减少床上玩手机时造成的眼部压力!        


1、最好的方法是仰着玩手机        


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最好的方法是仰着玩手机,这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。


2、晚上尽量不要玩超过一个半小时                            


晚上尽量不要玩超过一个半小时!人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了,人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了。


3、晚上玩手机的时候不要开着小台灯                                                


晚上玩手机的时候不要开着小台灯,晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了,然后眼袋会变黑,需要热敷很久才会好一点。


4、把手机灯光调到最低                                                


晚上躺床上看手机,尽量把手机灯光调到最低,也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,不会自己转弯,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45度左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。


5、千万不要身体侧躺着玩手机                                                


不要身体侧躺着玩手机,左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差!枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!所以,为了我们的眼睛真的千万不要这样做!


6、不要俯卧状态玩手机                                                


不要俯卧状态玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。


7、忌晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西                                                


切忌晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西。晚上吃东西给你的好处就是:可以延迟生物钟的到来。坏处就是:第二天眼睛浮肿、便秘,长此以往胃会罢工的!


恍然大悟!


原来平时就是这么作自己的身体!


必须学起来!


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